{"id":34665,"date":"2019-04-11T15:04:23","date_gmt":"2019-04-11T13:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.travianet.de\/?p=34665"},"modified":"2019-04-11T15:04:24","modified_gmt":"2019-04-11T13:04:24","slug":"gesundes-arbeiten-bei-travianet-mit-brainfood","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.travianet.de\/pl\/inside-travianet\/gesundes-arbeiten-bei-travianet-mit-brainfood\/","title":{"rendered":"Gesundes Arbeiten bei travianet mit Brainfood"},"content":{"rendered":"

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Gesundheit und Wohlbefinden<\/strong> der Mitarbeiter wird bei travianet gro\u00df geschrieben. Daher gibt es bei uns zum Beispiel regelm\u00e4\u00dfig frisches Obst, ergonomische Arbeitspl\u00e4tze und ein angenehmes Raumklima. Nun kamen auch Mitarbeiter der AOK zu uns ins Haus. Der Gesundheitstag 2019<\/strong> bei travianet stand unter dem Motto „Brainfood”.<\/strong><\/p>\n

Gesunde Mogelpackungen statt Brainfood<\/h2>\n

Nicht alles, was einem als gesund angepriesen und verkauft wird, ist das auch tats\u00e4chlich. Das beste Beispiel daf\u00fcr sind laut AOK-Ern\u00e4hrungsexpertin Christa Katzdobler<\/strong> Cornflakes oder die so genannten Fitness-M\u00fcslis zum Fr\u00fchst\u00fcck. Diese werden uns mit einen hohen Anteil an Vollkorn und Vitaminen als gesund verkauft. „Auf einem gesunden Ern\u00e4hrungsplan<\/strong> haben diese Produkte aber nichts zu suchen<\/strong>„, r\u00e4t Katzdobler. Grund sei der immens hohe Zuckeranteil<\/strong>. Eine Portion Fitness-M\u00fcsli entspricht demnach ungef\u00e4hr 15 Zuckerw\u00fcrfeln. Diese Menge lie\u00dfe die pers\u00f6nliche Energiekurve rasant ansteigen, aber bereits nach kurzer Zeit genauso schnell wieder abfallen. Die Folge: M\u00fcdigkeit, Schlappheit und ein erneutes Hungergef\u00fchl nach nur zwei Stunden. „Nahrung f\u00fcr das Gehirn<\/strong>, das immerhin 20 Prozent unserer Energie verbraucht, liefert das nicht”, so Katzdobler. Brainfood also Fehlanzeige<\/strong>.<\/p>\n

Fr\u00fchst\u00fcck wie bei Oma ist am besten<\/h2>\n

Das perfekte Fr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr die AOK-Expertin: das klassische Butterbrot mit etwas Marmelade. Brot, vor allem Vollkornbrot, l\u00e4sst die Energiekurve nur langsam ansteigen, h\u00e4lt sie dann aber vor allem in Kombination mit dem Fett aus der Butter und dem Zucker aus der Marmelade bis zu 5 Stunden auf einem hohen Level. Katzdobler: „Fr\u00fcher waren die Menschen keine Ern\u00e4hrungsexperten, aber sie wussten, was gut f\u00fcr sie ist.” Ebenfalls empfehlenswert zum Fr\u00fchst\u00fcck: reines, unges\u00fc\u00dftes M\u00fcsli wie Haferflocken, dazu frisches Obst f\u00fcr die S\u00fc\u00dfe und Naturjoghurt.<\/p>\n

Trinken f\u00fcr eine sch\u00f6ne Stimme<\/h2>\n

Bei travianet geh\u00f6ren Beratung und Verkauf am Telefon zu den Kernaufgaben. Das kann vor allem in der Hochsaison eine Herausforderung f\u00fcr die Stimmb\u00e4nder<\/strong> sein. Auch hierf\u00fcr hatte Christa Katzdobler hilfreiche Tipps: Viel trinken!<\/strong> Vor allem warme Getr\u00e4nke f\u00fchren ihren Angaben zufolge zur Entspannung der Stimmb\u00e4nder. Auf Zucker soll man auch hier verzichten, Wasser oder Tee sind ideal.<\/p>\n

Im Anschluss an den Vortrag \u00fcber Brainfood konnten sich die travianet-Mitarbeiter noch pers\u00f6nliche Tipps von den AOK-Experten holen. Zudem nutzten viele die Gelegenheit, um ihren Anteil an K\u00f6rperfett messen und den BMI bestimmen zu lassen.<\/p>\n

Beim Gesundheitstag hatten die travianet-Mitarbeiter dann auch gleich die M\u00f6glichkeit, das Gelernte in die Tat umzusetzen. An der neuen M\u00fcsli-Bar mit Haferflocken, Sonnenblumenkernen, Mandeln und Rosinen<\/strong> (alles natur und unges\u00fc\u00dft nat\u00fcrlich) sowie frischem Obst von travianet konnten Sie sich nach Herzenlust bedienen.<\/p>\n<\/div>\n

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